Pour une alimentation équilibrée au quotidien

Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?

Depuis 1971, la marque Gayelord Hauser diététicien s’engage à mettre toute son expertise au service des préoccupations alimentaires de chacun, avec des produits nutritionnellement bien pensés, élaborés avec le concours de spécialistes en nutrition.

Gayelord Hauser propose de savoureuses recettes pour tous ceux qui prêtent une attention particulière à leur équilibre alimentaire, et pour chaque moment de la journée (petit-déjeuner, repas, goûter, boisson).
Une alimentation équilibrée couvre les besoins qualitatifs et quantitatifs de notre organisme et permet d’être en bonne santé. Dans les pays industrialisés, l’apparition de pathologies variées (diabète, maladies cardio-vasculaires, obésité, allergies ou intolérances alimentaires…) rappelle qu’il est important de respecter les grands principes de l’équilibre nutritionnel à tout âge et de maitriser l’apport des nutriments essentiels dans son alimentation quotidienne. Nos produits allient plaisir et nutrition, pour se sentir bien au quotidien.

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Comme un poisson dans l’eau : les bienfaits de la natation

Pratique sportive ou détendue, la natation est l’activité physique idéale pour prendre soin de son corps et de son esprit.

 

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Soigner son corps

Les experts sont unanimes à ce sujet : la natation permet de sculpter son corps mieux que n’importe quel autre sport. Ainsi, sa pratique régulière offre à moyen terme des bénéfices remarquables sur la finesse et le galbe des formes : jambes, fessiers, ventre et poitrine sont les grands gagnants.

En brasse, en crawl ou en papillon pour les plus sportives, les muscles ne gonflent pas mais s’affinent. Nager augmente le tonus mais pas le volume ; et c’est de la fermeté qu’on obtient, par exemple au niveau des bras, zone pouvant être sensible à un certain relâchement.

Par ailleurs, l’eau étant un élément beaucoup plus dense que l’air, la pression qu’elle exerce sur nos vaisseaux sanguins est excellente pour le retour veineux. Et c’est en fait toute la circulation de notre corps qui est stimulée au contact de l’eau, dont le passage sur nos formes agit comme une multitude de massages miniatures.

Enfin, la natation est une activité recommandée pour soulager les douleurs dorsales comme le lumbago. En effet, nager permet d’étirer le corps dans toute sa longueur d’une part, mais aussi de consolider la ceinture abdominale et de faire travailler tous les muscles du dos. Et c’est évidemment le dos crawlé qui est le mouvement le plus adapté. Mais toutes les nages sont finalement bénéfiques car elles font travailler les muscles de maintien, essentiels à notre posture. De la sorte, la natation permet de se tenir droite plus facilement, ce qui détend les muscles, améliore la respiration et l’oxygénation du corps.

 

Libérer son esprit

La natation est un sport doux, mais qui comme tout sport libérera des endorphines. Elle fait d’ailleurs partie des sports les plus endorphinogènes. Mais cela ne fait pas tout.

Car l’impression de bien-être qu’on éprouve dans l’eau est incomparable. Instinctivement, notre corps se détend en retrouvant des sensations éprouvées au stade fœtal de notre développement.

Les tensions et le stress sont solubles dans l’eau : ces nœuds qui encombrent notre esprit se sont répercutés dans tout notre corps. En le détendant dans l’eau, on relâche aussi nos troubles psychologiques. Et la boucle est bouclée.

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