Pour une alimentation équilibrée au quotidien

Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?

Depuis 1971, la marque Gayelord Hauser diététicien s’engage à mettre toute son expertise au service des préoccupations alimentaires de chacun, avec des produits nutritionnellement bien pensés, élaborés avec le concours de spécialistes en nutrition.

Gayelord Hauser propose de savoureuses recettes pour tous ceux qui prêtent une attention particulière à leur équilibre alimentaire, et pour chaque moment de la journée (petit-déjeuner, repas, goûter, boisson).
Une alimentation équilibrée couvre les besoins qualitatifs et quantitatifs de notre organisme et permet d’être en bonne santé. Dans les pays industrialisés, l’apparition de pathologies variées (diabète, maladies cardio-vasculaires, obésité, allergies ou intolérances alimentaires…) rappelle qu’il est important de respecter les grands principes de l’équilibre nutritionnel à tout âge et de maitriser l’apport des nutriments essentiels dans son alimentation quotidienne. Nos produits allient plaisir et nutrition, pour se sentir bien au quotidien.

Découvrez nos valeurs

Découvrez nos
conseils bien-être

<< retour

Lendemain de fête : on se remet des abus !

Vous qui d’habitude avez une alimentation équilibrée, mangez de façon raisonnable et plutôt à heures régulières… Vous aviez dit « light », mais là, vous venez de procéder à un suicide diététique, faire une overdose de calories et tout votre corps réclame de l’aide pour se remettre de ce repas chargé. Suivez les conseils pour vous remettre sur les rails un lendemain de fête…

Conseil bien-être : se remettre des abus des lendemains de fête

1 – Buvez…

Pour aider l’organisme à éliminer en douceur et se purifier, hydratez-vous généreusement. Buvez au moins 1,5 litre d’eau, de tisane, de thé vert ou de bouillon de légumes. Si vous n’avez vraiment pas faim, ne mangez pas. Mais si vous avez faim, ne vous forcez pas à jeûner. Après les abus de la veille, vous stresseriez inutilement votre organisme.

 

2 – Ne grignotez pas

Une soirée de fête suivie d’un lever tardif appelle souvent un rythme de repas anarchique, voire un grignotage régulier tout au long de la journée… Même léger et équilibré, ce grignotage serait une mauvaise idée ! Pour rétablir le bon fonctionnement de votre appareil digestif, faites des repas légers et normalement espacés de quelques heures.

 

3 – Laissez les restes aux autres

Laissez les restes de la veille à des organismes plus entraînés que le vôtre, qui sauront métaboliser cette seconde vague de gras et de sucre. Pour favoriser le nettoyage de votre système digestif, privilégiez les aliments contenant beaucoup de fibres comme les fruits et les légumes. Préférez-les cuits car ils sont plus digestes. En clair, pensez soupes, légumes à la vapeur et compotes. Privilégiez le chou vert et les brocolis, deux champions de la détox !

Ne négligez pas un apport en féculents, avec de préférence des aliments complets, plus riches en fibres.

Evitez les fromages blancs gras et les fromages fermentés ou bien affinés. Optez plutôt pour un ou deux yaourts nature dans la journée pour rééquilibrer la flore intestinale et réguler le transit sans occasionner de ballonnements.

Pensez aussi à mâcher longuement les aliments, vous faciliterez d’autant le travail à votre estomac.

 

4 – Misez sur un allié détox

Quand l’organisme est tout barbouillé, la solution détox la plus simple reste le jus de citron pressé dans une tasse d’eau chaude au réveil. Il a un effet drainant sur le foie et la vésicule. Ses propriétés diurétiques stimulent l’activité rénale et aident à l’élimination des toxines. Consommé à jeun avant un petit déjeuner léger, il permet aussi une meilleure digestion tout au long de la journée.

 

En complément de ces conseils : allez prendre l’air, bougez, marchez ! On ne parle pas d’une grosse séance d’activité physique, mais simplement, mettez vos baskets pour vous aérer les idées et laisser derrière vous quelques toxines.

Contact

Pour toute suggestion ou
pour toute question, contactez nos diététiciennes

Par mail :
dieteticienne@gayelord-hauser.fr

Par téléphone :

N° Azur : 0810 160 160

Pour recevoir nos guides gratuitement et bénéficier d'offres exclusives,complétez le formulaire :

Je souhaite recevoir des informations commerciales de la part du groupe Bjorg Bonneterre et Compagnie* :

Les informations recueillies dans ce formulaire sont destinées à un usage exclusif de GAYELORD HAUSER dans le cadre de la mise en œuvre des services offerts aux Utilisateurs sur le Site, et ne font l'objet d'aucune communication ou cession à des tiers, autres que les prestataires techniques éventuellement en charge de la gestion du Site, lesquels sont tenus de respecter la confidentialité des informations et de ne les utiliser que pour l'opération bien précise pour laquelle ils doivent intervenir.

Conformément aux dispositions de la loi n°78-17 du 6 janvier 1978 " informatique et libertés ", vous disposez d'un droit d'accès, de modification, de rectification et de suppression des données recueillies sur notre site, et qui vous concernent.

Il vous suffit, pour exercer ce droit d'adresser un courrier postal ou électronique aux coordonnées suivantes :
Bjorg Bonneterre et Compagnie Groupe - Service consommateurs - 217, chemin du grand Revoyet 69 561 - Saint Genis Laval Cedex.
serviceconso@bbcie.com.

Chargement en cours...