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Les recettes Beauté minceur

Tarte au thon Tarte au thon 290 Kcal
Crêpes fourrées au jambon Crêpes fourrées au jambon 180 Kcal
Fondue de poireaux et noix de Saint-Jacques Fondue de poireaux et noix de Saint-Jacques 127 Kcal
Gâteau léger au fromage blanc Gâteau léger au fromage blanc 126 Kcal
Pavé d'autruche aux 2 pommes Pavé d'autruche aux 2 pommes 257 Kcal
Soupe au potiron Soupe au potiron 57 Kcal
Soupe légère à la coriandre Soupe légère à la coriandre 62 Kcal
Tarte au thon
Photo Nutrition Recette
Nom recette
Valeurs nutritionnelles pour une personne :
  • kcal 290 Kcal
  • Protéines 17g
  • Lipides 10g
  • Glucides 33g

Ingrédients pour 6 personnes :
- 1 pâte brisée légère
- 200g de thon au naturel
- 100g de fromage blanc naturel 0% de matière grasse
- 3 Å“ufs
- 1 bonne cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne
- 5 tomates
- thym, laurier, sel et poivre

Préparation :

1. Émietter le thon et le mélanger à la moutarde.

2. Dans une casserole, cuire quelques minutes les tomates coupées en dés, avec du thym, du laurier, du sel et du poivre.

3. Parallèlement, cuire à blanc le fond de tarte brisée.

4. Dans un saladier, battre les œufs en omelette avec du sel, du poivre et le fromage blanc. Répartir sur le fond de tarte le thon, puis recouvrir des tomates et enfin du mélange oeuf - fromage blanc. Mettre au four pendant environ 30 minutes à 185°C.

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